Вчера клиентка написала свое наблюдение - она посчитала траты на еду за последние месяцы и сравнила их с концом прошлого года до начала терапии (благо современные сервисы позволяют нам это легко делать). Оказалось, что сумма заметно снизилась - сначала на 10, потом на 17 тысяч в месяц.
Конечно же это значительно и ощутимо. И я стала думать о то, как мало мы вообще думаем о стоимости своих способов справляться.

Если посмотреть вокруг, у каждого есть свой способ «вывозить» жизнь.
Мой муж, например, курит кальян. Цена одного "покура" дома около 250 рублей за табак. Каждый вечер, плюс в выходные и праздники по несколько раз в день - это около 10 тысяч в месяц.

• Знакомый курит айкос. Пачка стиков примерно 200-250 рублей. Если пачка в день - это около 6-7 тысяч в месяц.
• Кофе с собой - ещё одна классика. Цена за стакан 250-350 рублей, если почти каждый день - выходит 10-12 тысяч в месяц.
• Пиво «чтобы расслабиться» вечером и «для настроения» в выходные. Пара бутылок - 200-300 рублей. В итоге те же 8-12 тысяч.

Оглянитесь вокруг и вы увидите, что у каждого есть способ регулировать своё состояние.
Кто-то через никотин, кто-то через кофе, кто-то через алкоголь, а кто-то через еду. 

Человеку который не был внутри РПП может показаться что цикл «ограничения - срыв - снова ограничения - снова срыв» должен сам себя компенсировать.
Кажется: «ну да, во время перееданий траты большие, но ведь во время ограничений почти ничего не ешь - должно компенсироваться».
На практике - нет.

Во-первых, во время срывов денег на еду уходит значительно больше чем обычно (в 2 раза как минимум). Но и во время ограничений люди сегодня уже не пьют кефиром с куриной грудкой. Начинается выстраивание "чистого питания", а это тоже дорого. Фрукты и овощи, киноа и амарант вместо недорогих круп, ягоды годжи вместо простых сухофруктов, бады. Когда человек начинает новую жизнь он зачастую пытается включить туда всё полезное что может достать.

Во-вторых, эпизоды перееданий если с этим не разбираться будут расти. Копинг имеет тенденцию расширяться.

Я хорошо помню свой период в университете, тогда почти все деньги уходили на еду. Оставалось буквально только на проезд. И это при том, что меня это злило и пугало, но у меня не было другого способа справляться. Переживаний было много, а навыка выдерживать их - почти не было.

Но если быть честной, это не та история где «раньше было, а сейчас я всё правильно делаю».
Сейчас у меня тоже есть свои способы - пью колу без сахара, хотя могла бы просто воду. Трачу деньги на личную терапию и групповую, хотя это не про «решить проблему», а скорее про интерес и исследование. Плачу за фитнес, хотя могла бы заниматься дома бесплатно.

У каждого есть свои способы:
— снизить напряжение
— переключиться
— поддержать себя
— не чувствовать слишком много
И тогда вопрос уже не в том, есть ли у нас копинг - он есть у всех.
Вопрос в другом:
он выбран или просто случился?
Потому что с едой (и не только с ней) часто происходит так: сначала это помогает, а потом становится чем-то вроде неуправляемой привычки, без которой уже никак.

И ещё одна важная часть - это цена.
Любой способ справляться имеет цену - эмоциональную, физическую, а еще вот как вы наглядно увидели - финансовую.
В этом месте я вспоминаю как часто люди вокруг озвучивают мысли типа "не вижу смысла тратить деньги на психолога" или просто "у меня нет на это денег". А на обслуживание наших привычек - есть. 
И для меня здесь нет идеи «убрать всё лишнее».

Мы все чем-то справляемся.
Нет людей, которые проживают жизнь «наживую» в каком-то радикально чистом виде.
Но хорошо бы, чтобы наш способ нам нравился. А еще важнее, чтобы он был нами выбран, а не: «так получилось и я ничего не могу изменить».
Потому что разница между этими двумя состояниями - это место, где появляется свобода.

Я собрала большой курс о расстройствах пищевого поведения и сложных отношениях с едой: в курсе 5 часов видеоматериалов, практики, домашние задания и упражнения ведущие к результату. 
Узнать подробнее о курсе